ঢাকা , রবিবার, ১৩ জুলাই ২০২৫, ২৯ আষাঢ় ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
Logo এবার কি অন্যের ঘরভাঙার কারণ হচ্ছেন সামান্থা? Logo সশস্ত্র বাহিনীর ম্যাজিস্ট্রেসি ক্ষমতা আরও বাড়ল Logo তারেক রহমানের নেতৃত্বেই বিধ্বস্ত বাংলাদেশ গড়া সম্ভব : গিয়াসউদ্দিন Logo ৩০০ শয্যা হাসপাতালে ডেঙ্গুর কিট দিল নারায়ণগঞ্জ জেলা প্রশাসন Logo সিদ্ধিরগঞ্জে একাধিক হত্যা মামলার আসামি যুবলীগ নেতা এল এক্স খোকন গ্রেপ্তার Logo সিদ্ধিরগঞ্জে ট্রাকের ধাক্কায় মোটরসাইকেল আরোহী নিহত, চালক ও হেলপার আটক Logo ছেলের পরকীয়া ঠেকাতে মা ফোন করে জানান কাঠমান্ডুগামী বিমানে বোমা Logo সোনারগাঁও সরকারি কলেজ ছাত্রদলের কমিটি গঠন Logo সোনারগাঁ পৌর বিএনপির সদস্য নবায়ন ও নতুন সদস্য সংগ্রহ কার্যক্রমের উদ্বোধন Logo মাকসুদ চেয়ারম্যানকে বন্দরের মাটিতে নির্বাচন করতে দিবো না : সাখাওয়াত

হার্ট ভালো রাখতে যে খাবার দূরে রাখবেন

শীতকাল এলেই বেড়ে যায় হার্ট সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা। আবহাওয়ার পারদ নিচে নামতে শুরু করলে উচ্চ রক্তচাপ যাদের, তাদের অনেকেরই শরীরে রক্ত গাঢ় হয়ে যাওয়া কিংবা জমাট বাঁধার মতো সমস্যা দেখা দেয়। আর এই সব কারণে শীতকালে কয়েকগুণ বেড়ে যায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা। তাই শীতের মৌসুমে হার্ট নিয়ে বাড়তি সাবধানতা অবলম্বনের প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে প্রথম এবং অত্যন্ত জরুরি পদক্ষেপ হলো নিত্যদিনের খাদ্যতালিকা থেকে এসব খাবার বাদ দেওয়া।

ময়দা
ময়দা খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও বাড়ে। তাই শীতকালে ময়দার তৈরি খাবার যথাসম্ভব এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

রিফাইনড অয়েল
এই তেলও বেশি খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা। তাই রিফাইনড অয়েল যথাসম্ভব এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

চিনি
চিনি খেলে ধমনিতে সংকোচনের কারণে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি হয়। তাই শীতকালে মিষ্টি খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস ও হার্ট অ্যাটাক দুটোর আশঙ্কাই বেড়ে যায়।

লবণ
বেশি লবণ খেলে ব্লাড প্রেশার বাড়ে। তাই শীতকালে বেশি লবণ খাওয়ার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে হার্ট ফেল ও হার্ট অ্যাটাকের মতো বড় বিপদ।

সোডা
সোডাতে অন্যান্য রাসায়নিক থাকে। এর ফলে সোডা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই এই জাতীয় খাবার আর পানীয় শরীরে যাওয়ায় ব্লাড প্রেশার ও সুগারের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিফ
বিফে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা খুব বেশি থাকে। তাই এই জাতীয় খাবার খেলে শরীরে হার্টের সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায় কয়েক গুণ।

এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকসে টরাইনের মতো ন্যাচারাল এনার্জি বুস্টারের মাত্রা বেশি থাকে। তাই এগুলো খেলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। আর এভাবে আচমকা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।

আপলোডকারীর তথ্য

Rudra Kantho24

জনপ্রিয় সংবাদ

এবার কি অন্যের ঘরভাঙার কারণ হচ্ছেন সামান্থা?

হার্ট ভালো রাখতে যে খাবার দূরে রাখবেন

আপডেট সময় ১০:০৮:৪৩ পূর্বাহ্ন, শনিবার, ৩০ নভেম্বর ২০২৪

শীতকাল এলেই বেড়ে যায় হার্ট সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা। আবহাওয়ার পারদ নিচে নামতে শুরু করলে উচ্চ রক্তচাপ যাদের, তাদের অনেকেরই শরীরে রক্ত গাঢ় হয়ে যাওয়া কিংবা জমাট বাঁধার মতো সমস্যা দেখা দেয়। আর এই সব কারণে শীতকালে কয়েকগুণ বেড়ে যায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা। তাই শীতের মৌসুমে হার্ট নিয়ে বাড়তি সাবধানতা অবলম্বনের প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে প্রথম এবং অত্যন্ত জরুরি পদক্ষেপ হলো নিত্যদিনের খাদ্যতালিকা থেকে এসব খাবার বাদ দেওয়া।

ময়দা
ময়দা খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও বাড়ে। তাই শীতকালে ময়দার তৈরি খাবার যথাসম্ভব এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

রিফাইনড অয়েল
এই তেলও বেশি খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা। তাই রিফাইনড অয়েল যথাসম্ভব এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

চিনি
চিনি খেলে ধমনিতে সংকোচনের কারণে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি হয়। তাই শীতকালে মিষ্টি খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস ও হার্ট অ্যাটাক দুটোর আশঙ্কাই বেড়ে যায়।

লবণ
বেশি লবণ খেলে ব্লাড প্রেশার বাড়ে। তাই শীতকালে বেশি লবণ খাওয়ার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে হার্ট ফেল ও হার্ট অ্যাটাকের মতো বড় বিপদ।

সোডা
সোডাতে অন্যান্য রাসায়নিক থাকে। এর ফলে সোডা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই এই জাতীয় খাবার আর পানীয় শরীরে যাওয়ায় ব্লাড প্রেশার ও সুগারের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিফ
বিফে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা খুব বেশি থাকে। তাই এই জাতীয় খাবার খেলে শরীরে হার্টের সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায় কয়েক গুণ।

এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকসে টরাইনের মতো ন্যাচারাল এনার্জি বুস্টারের মাত্রা বেশি থাকে। তাই এগুলো খেলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। আর এভাবে আচমকা হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।